Primeiro precisamos entender, o que é a ansiedade?
A ansiedade é uma das defesas que o nosso corpo dispõe para lidar com situações do nosso cotidiano, às vezes pode não ser uma experiência agradável, mas ela também exerce o papel de nos preservar e é inerente ao ser humano. Quem aqui já não passou por algum momento de tensão no dia a dia? O que acontece é que aprendemos desde muito pequenos a controlar, se livrar o mais rápido possível e lutar contra a ansiedade ao invés de abrirmos espaço para uma boa conversa com ela e compreender quais as mudanças que ela está nos pedindo. Tentamos controlar a ansiedade pois ela nos tira de um lugar cômodo e de suposta segurança. E nesse lugar de controle e de tentativas de querer que o nosso futuro seja seguro, pois fantasiamos um futuro como se fosse uma realidade, nos enchemos de tensões que são sentidas no nosso corpo.
Ansiedade quais os sintomas? Que tensões são essas?
As tensões no corpo são conhecidas como crise de ansiedade, vão desde mudanças hormonais, um descarga de adrenalina, alteração no ritmo cardíaco, sudorese, sensação de falta de ar, mudanças no sono, mudanças no apetite (comemos muito ou não sentimos fome), tensão muscular, e diversos outros sinais que têm diferentes intensidades para diferentes pessoas.
E como resolver essa crise de ansiedade?
Entender que não somente as medicações vão surtir efeito e resolver o problema, elas podem resolver o problema momentaneamente, mas que as fantasias e comportamentos temerários entre um momento atual e o futuro vai depender de como lidamos com essa capacidade de tentar prever algo que nem aconteceu e de como vivemos essa tensão entre o agora e o depois.
Na psicoterapia vamos juntos olhar para os medos e desconfortos da ansiedade e onde ela está atuando, que cuidados são necessários para abertura de caminhos possíveis de um crescimento saudável e de coragem que a ansiedade pode nos impulsionar.
