Amanda Mello Psicóloga - QUANDO PROCURAR AJUDA?

Muitas vezes, as pessoas se perguntam quando procurar ajuda de uma psicóloga? A resposta é simples: a psicoterapia pode ser benéfica em qualquer fase da vida. Buscar o apoio de uma psicóloga não significa que você precisa estar em um momento de crise extrema. Pelo contrário, quando você começa a perceber sinais de que algo não vai bem é uma atitude de cuidado consigo mesmo, que nos faz olhar para o problema e encontrar as melhores saidas para lidar com ele sem que afete a sua qualidade de vida.

A psicoterapia auxilia no processo de autoconhecimento e oferece suporte emocional para lidar com as dificuldades e desafios do dia a dia. Geralmente, as pessoas buscam por ajuda de uma psicóloga quando percebem que algo não está em harmonia, mas não conseguem identificar exatamente o que é,. Como numa sensação de sofrimento emocional e até mesmo físico, que pode afetar diversas áreas da vida, como a saúde, relacionamentos e o trabalho.

Sinais de que é hora de procurar ajuda psicológica

Existem diversas razões para iniciar a terapia, e é importante estar atento aos sinais que indicam que você necessita do auxilio de uma psicóloga. Entre os motivos mais comuns quando as pessoas buscam pela psicoterapia estão:

Alterações no sono e apetite: Mudanças significativas no padrão de sono (insônia ou sono excessivo) ou na alimentação (falta de apetite ou compulsão alimentar) podem ser sinais de que algo está desequilibrado emocionalmente.
Traumas não resolvidos: Experiências traumáticas do passado, como perdas, violência ou situações de grande impacto emocional, podem continuar afetando o presente, e a psicoterapia é um espaço para olhar e ressignificar o trauma de maneira que ele possa fazer parte de sua história sem definir seu presente.
Dificuldades nos relacionamentos: Problemas frequentes em relacionamentos amorosos, familiares ou de amizade podem ser um indicativo de questões emocionais que precisam ser trabalhadas.
Baixo desempenho no trabalho ou estudos: Se existe uma dificuldade nas atividades laborais ou nos estudos, uma ausência de motivação, é importante buscar ajuda.
Sentimento de desesperança: Quando a sensação de que nada pode melhorar, onde há uma desconexão do próprio fluxo de vida é o momento de explorar na psicoterapia esse sentimento.
Isolamento social: O desejo de se afastar das pessoas, a sensação de que ninguém entende ou de que você prefere estar sozinho pode ser um sinal de que é necessário trabalhar questões emocionai para tornar-se consciente de como está se estabelecendo esse afastamento e desconexão com os outros.
Crises existenciais: Questionamentos sobre identidade, sentido da vida, ou crises profissionais são momentos em que a psicoterapia pode oferecer clareza e ajudar a redefinir caminhos.
Solidão ao morar no exterior: Estar longe da família e amigos, especialmente em um país estrangeiro, pode gerar sentimentos de solidão e desconexão, afetando a saúde emocional.
Transtornos relacionados ao estresse: Estresse excessivo, seja por questões pessoais ou profissionais, pode desencadear uma série de sintomas físicos e emocionais que precisam de atenção.
Ansiedade: Acontece quando projetamos as expectativas para o futuro, alimentando preocupações, cenários hipotéticos ou medos.
Luto: Dificuldade de lidar com a perda e a experiência de contato com a dor, a saudade e os significados que a perda tem para o cliente. Neste processo é importante buscar auxilio.

Sintomas físicos e emoções: um alerta do corpo

O corpo costuma reagir às emoções que não são devidamente processadas. Muitos sintomas físicos estão diretamente relacionados a questões emocionais, como dores de cabeça, taquicardia, problemas digestivos, dores crônicas, problemas de pele e até alterações na libido. Esses sinais podem ser o corpo pedindo ajuda para lidar com as emoçoes não resolvidas.

Se você já procurou ajuda médica e não há uma causa clínica clara para esses sintomas, isso pode ser um indicativo de que o seu corpo está manifestando questões emocionais que precisam ser abordados na terapia.

A psicoterapia oferece um espaço seguro e acolhedor para explorar essas questões, identificando as raízes emocionais que podem estar impactando a sua saúde física e mental.

Não espere uma crise para procurar ajuda

Um dos maiores equívocos em relação à terapia é a ideia de que ela só é necessária em momentos de crise. A verdade é que a terapia pode ser um espaço para se cuidar preventivamente. Quando você começa a notar que algo não está bem, mesmo que os sinais sejam sutis, procurar a ajuda de uma psicóloga pode evitar que esses problemas se agravem.

A psicoterapia é uma forma de cuidar da saúde emocional, da mesma forma que cuidamos da saúde física. Assim como fazemos exames regulares e mantemos hábitos saudáveis para prevenir doenças, o cuidado emocional também deve ser constante.

Benefícios da psicoterapia

A psicoterapia oferece inúmeros benefícios, e cada pessoa pode encontrar na terapia um espaço para diferentes tipos de crescimento. Entre os principais benefícios estão:

Autoconhecimento: A terapia ajuda você a se conhecer melhor, entender suas emoções e reconhecer padrões de comportamento.
Ampliação da consciência das experiências emocionais: Em vez de tentar controlar ou suprimir as emoções, vamos incentivar a exploraçao plena das suas emoções, reprimidas ou bloqueadas, no momento em que elas surgem.
Melhoria nos relacionamentos: É promovida por meio do aumento da consciência do cliente sobre si mesmo e sobre como ele se relaciona com os outros. Trabalhar a forma como você se relaciona com os outros promove relações mais saudáveis e sensíveis, e abre espaço para a conexões de respeito mútuo.
Validar os sintomas de estresse e ansiedade: Com o suporte da terapia, encorajamos você a explorar o estresse e a ansiedade como experiências válidas, orientando-o para que tome consciência de suas interações emocionais e físicas. E essa ancoragem que fazemos no presente permite que você se distancie dos gatilhos automáticos.
Maior autoestima e confiança: O autoconhecimento proporciona um senso de valor pessoal, ajudando a fortalecer a autoestima e a confiança em si mesmo ao identificar e acolher tanto seus pontos fortes quanto suas vulnerabilidades.
Resiliência: A terapia vai auxiliar você a enfrentar os desafios, se adaptar às mudanças e aprender com as adversidades de maneira autêntica e construtiva. Ao enfrentar uma situação difícil, você podera ter mais clareza sobre o que está sentindo, o que precisa e o que pode fazer para lidar com a situação.

Quando procurar ajuda de uma psicóloga?

Se você está passando por algumas das situações descritas acima ou se simplesmente sente que algo não está bem, este é o momento certo para procurar a ajuda de uma psicóloga. A psicoterapia pode proporcionar alívio emocional, ajudar a superar obstáculos e melhorar a qualidade de vida de maneira geral.

Você não precisa esperar chegar a um ponto de exaustão emocional ou crise extrema. Quanto mais cedo você procurar apoio, mais fácil será retomar o equilíbrio e encontrar soluções para os desafios que está enfrentando.

Lembre-se: cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física. Ao reconhecer os sinais de que você precisa de ajuda, você já está dando o primeiro passo para uma vida mais saudável.

QUANDO POCURAR AJUDA DE UMA PSICÓLOGA?

Sinais de que é hora de procurar ajuda psicológica

Sintomas físicos e emoções: um alerta do corpo

Não espere uma crise para procurar ajuda

Benefícios da psicoterapia